Ouderen in beweging - aan het fietsen

6 tips om ouderen meer te laten bewegen

/door

Ouderen krijgen vaak het advies om minimaal 20 minuutjes per dag matig intensief te bewegen. Als ouderen voldoende bewegen, kunnen ze langer zelfstandig mobiel blijven en krijg je daarnaast meer energie. Door beweging maak je endorfine aan, wat ervoor zorgt dat je gelukkiger wordt. Een goede reden dus om meer te gaan bewegen. Maar dat is op oudere leeftijd makkelijker gezegd dan gedaan. Met behulp van onderstaande aantal tips gaat bewegen je vast beter af!

Lees meer
meest voorkomende bijwerkingen shockwave behandeling

Wat zijn de meest voorkomende bijwerkingen na een shockwave behandeling?

/door

Shockwave therapie is een veel toegepaste therapievorm. De technieken zijn flink verbeterd en daardoor zien we dat dit bij veel mensen een hele effectieve behandeling is. Shockwave therapie wordt uitgevoerd met een speciaal apparaat die, middels een metalen kogel en plaatje, schokken met luchtdruk tegen pijnlijke plekken ‘schiet’. Hiermee wordt een seintje gegeven aan het weefsel om nieuw, gezond weefsel aan te maken. Het lichaam wordt dus gestimuleerd om zelf de pijn te verhelpen. Shockwave helpt bij problemen aan pezen en spieren. Deze techniek klinkt misschien wat spannend of pijnlijk. We krijgen dan ook regelmatig de vraag wat de bijwerkingen van zo’n behandeling zijn. Dat vertellen we graag in dit blog!

Lees meer

Tips voor een gezonde leefstijl

/door

Gezond eten, goed slapen en genoeg ontspanning. De drie belangrijkste elementen voor een gezonde leefstijl. Dat weten we allemaal. Maar door onze drukke levens merken we allemaal dat dit niet altijd lukt. Helemaal in de huidige tijd, waarin sportscholen of andere sportfaciliteiten van tijd tot tijd maar gedeeltelijk of helemaal niet open zijn, brengt dit extra uitdagingen met zich mee. Wij geven je een aantal tips om jouw levensstijl, ook in tijden van corona, gezond en vitaal te houden.

Lees meer
wat is discusbulging?

Wat is discusbulging?

/door

Lage rugklachten zijn klachten waarmee iedereen in zijn of haar leven wel eens mee te maken krijgt. Een oorzaak van rugklachten is discusbulging. Buiten de medische wereld voor veel mensen een onbekende term. Toch komt het geregeld voor. Daarom leggen we in dit blogartikel uit wat het is, wat de symptomen zijn en wat de oorzaak is. En natuurlijk nog belangrijker: hoe je er weer vanaf kunt komen.

Lees meer
wat kun je zelf doen bij etalagebenen?

Wat kun je zelf doen bij etalagebenen?

/door

Heb jij wel eens last van je benen (tenen, voeten, onderbeen, bovenbeen of bil) tijdens het lopen? En trekt deze pijn weg zodra je stopt met lopen en gaat rusten? Dan is de kans groot dat je last hebt van etalagebenen. Wij noemen dat ook wel claudicatio. Deze aandoening valt gelukkig goed op te lossen door een gezonde leefstijl en looptraining. In dit blog leggen we verder uit wat claudicatio is en wat je zelf kunt doen om de klachten te verminderen.

Lees meer
pijn in de rug bij lang staan

Pijn in de rug bij lang staan

/door

Rugklachten zijn een van de meest gehoorde klachten bij fysiotherapeuten in Nederland. Vaak ook met uitstralingspijn naar bijvoorbeeld de benen. Dat is ook niet gek, onze rug wordt in onze dagelijkse activiteiten veel belast en de rug is een complex onderdeel met veel wervels, schijven, pezen, spieren en banden. Specifiek horen we vaak terug dat men vooral klachten ervaart bij langdurig staan

Lees meer
wat is manuele therapie en bij welke klachten wordt het ingezet

Wat is manuele therapie?

/door

Een therapievorm die bijna niet meer weg te denken is uit Nederland: manuele therapie. Toch krijgen we nog heel vaak de vraag wat dit precies is. Of bij welke klachten manuele therapie kan helpen. In dit blog proberen we uit te leggen wat een manuele therapeut doet. Zo kun je zelf bepalen of manuele therapie iets kan zijn voor jouw klachten of situatie.

Lees meer
Tips bij een botbreuk

Tips bij een botbreuk

/door

Bijna iedereen heeft het wel eens meegemaakt: een botbreuk aan je arm, been, schouder (sleutelbeen), vinger of enkel. Een ongeluk zit namelijk in een klein hoekje. Een verkeerde beweging bij het sporten, struikelen, een kind wat van een klimrek valt of een ongeluk in het verkeer. De meest voorkomende botbreuken zijn die aan onze armen of handen. Hiermee proberen we ons namelijk op te vangen tijdens een val, waardoor deze vaak de grootste klap krijgen.

Lees meer

Bewegen tijdens of na een chemotherapie behandeling

/door

Ben jij momenteel onder behandeling voor kanker met chemotherapie? Of heb je net een traject afgerond? Misschien heeft de arts al aangegeven dat sporten en bewegen tijdens of na de behandeling goede effecten kan hebben. Maar wat als je je vermoeid of misselijk voelt? Is bewegen dan wel verstandig? En welke oefeningen kun je doen? In deze blog leggen we meer uit over oncologische fysiotherapie en de voordelen hiervan.

Lees meer
Wat is het verschil tussen fysiotherapie en manuele therapie?

Wat is het verschil tussen fysiotherapie en manuele therapie?

/door

Binnen Fysiopark Uden bieden we zowel algemene fysiotherapie als manuele therapie aan. We merken dat er soms onduidelijkheid bestaat over de verschillen tussen deze therapievormen. Bij welke klachten kan een fysiotherapeut je helpen? En bij welke klachten heb je meer kans op succes met manuele therapie? Dat leggen we uit in dit blog!

Lees meer