Je knieën krijgen dagelijks veel te verduren: lopen, traplopen, tillen, fietsen en andere vormen van beweging. Elk jaar staan knieblessures weer op nummer één op de lijst van meest voorkomende sportblessures. Het is dus belangrijk dat je goed zorg draagt voor je knieën, om zo een blessure te voorkomen.
Medical Taping gaat al terug sinds de jaren zeventig. De grondleggers van Medical Taping (uit Japan en Korea) waren zich er toen al van bewust dat beweging en spieractiviteit onmisbare elementen zijn voor het genezen en voorkomen van lichamelijke klachten.
Loop je al een tijdje met onverklaarbare, lichamelijke klachten? Stop dan met deze klachten te ontwijken. Vaak voel je pijn in je lichaam, maar kan je niet verklaren waar deze pijnklachten vandaan komen. Je bent niet gevallen en je hebt geen ongeluk gehad. Spannings- of stress gerelateerde klachten kunnen de oorzaak zijn. Maar wat kan je daaraan doen? Graag vertellen we je in dit artikel hier meer over.
Heb je last van een knie die op slot zit? Dat is natuurlijk erg vervelend! Maar hoe komt het dat een knie op slot schiet? En wat zijn de achterliggende oorzaken? In dit artikel gaan we verder in op de oorzaken en hetgeen wat je eraan kunt doen.
Heb je net een knie, schouder, heup of dergelijke operatie achter de rug? Of moet je revalideren van een ongeval of trauma? Dan is de juiste begeleiding erg belangrijk! Vaak kan je voor revalidatie terecht in de desbetreffende kliniek of in het ziekenhuis. Maar soms is de locatie erg ver weg van je huidige woonplaats. In dit artikel gaan we verder in op wat voor opties er dan mogelijk zijn.
De zomer komt er aan, dus zijn we met zijn allen weer massaal aan het sporten. Heel goed natuurlijk, maar let op dat je niet te hard van stapel loopt. Pijn in de bovenarm is een veel voorkomende klacht bij fitness of te zwaar werk. Maar waar komt deze pijn in de bovenarm vandaan? In dit artikel gaan we hier dieper op in.
Wil je graag sporten? Maar kan je dat niet zelfstandig door gezondheidsproblemen, herstel of omdat je door ouderdom niet goed weet wat je wel of niet kan doen? Dan is medische fitness een goede oplossing. In dit artikel vertellen wij wat medische fitness inhoudt en waar het goed voor is.
We leven in een tijdperk waar we vaak te maken krijgen met stress en onzekerheid. Denk aan de hoge werkdruk op je werk of de corona crisis die voor flink wat tegenslagen kan zorgen. In dat geval kan leefstijlcoaching jou helpen om lekkerder in je vel te komen zitten. In dit artikel vertellen we wat een leefstijlcoach voor jou kan betekenen.
Wanneer de wintertijd weer ingaat en de dagen weer korter worden, we gaan weer richting de dagen dat we in het donker opstaan en weer van het werk thuis komen in het donker. De ideale tijd voor wintermoeheid. Voel jij je in de herfst & winter moeier dan in de lente/zomer of voel je dat je meer rust of slaap nodig hebt. Dan heb je mogelijk last van wintermoeheid. Waarschijnlijk komt dit doordat je lichaam meer melatonine(slaaphormoon) aanmaakt. Melatonine wordt aangemaakt door minder blootstelling aan daglicht. Dit komt door de kortere dagen en kan komen doordat we minder naar buiten gaan door kouder en slechter weer. Wintermoeheid kan ook al in de herfst optreden.
Ouderen krijgen vaak het advies om minimaal 20 minuutjes per dag matig intensief te bewegen. Als ouderen voldoende bewegen, kunnen ze langer zelfstandig mobiel blijven en krijg je daarnaast meer energie. Door beweging maak je endorfine aan, wat ervoor zorgt dat je gelukkiger wordt. Een goede reden dus om meer te gaan bewegen. Maar dat is op oudere leeftijd makkelijker gezegd dan gedaan. Met behulp van onderstaande aantal tips gaat bewegen je vast beter af!
| Ma: | 08.00 – 21.00 |
| Di: | 08.00 – 21.00 |
| Wo: | 08.00 – 21.00 |
| Do: | 08.00 – 21.00 |
| Vr: | 08.00 – 21.00 |
| Za: | 08.00 – 12.00 |
