Last van hoofdpijn? Het kan aan je nek liggen
Je kent het gevoel. Je wordt wakker met een zwaar hoofd, of de druk bouwt zich in de loop van de ochtend op. Paracetamol werkt even, maar de volgende dag begint het opnieuw. Je bent eraan gewend geraakt, maar diep van binnen weet je: dit hoort er niet bij.
Veel mensen lopen jarenlang rond met terugkerende hoofdpijn zonder te weten dat er een concrete oorzaak te vinden is, en dus ook een concrete oplossing. Bij Fysiopark is manueel therapeut Nicky Smits gespecialiseerd in hoofdpijn waarbij de nek een rol speelt, en in de factoren die de klachten blijven onderhouden.
Niet alle hoofdpijn is hetzelfde
Hoofdpijn is geen diagnose op zich. Er zijn tientallen vormen, en het maakt verschil welke jij hebt.
Globaal onderscheiden we twee categorieën:
Primaire hoofdpijn staat op zichzelf. De bekendste voorbeelden zijn migraine en spanningshoofdpijn. Er is geen onderliggende aandoening die de pijn veroorzaakt, maar er zijn wel factoren die de klachten uitlokken of verergeren.
Secundaire hoofdpijn is het gevolg van iets anders, zoals een probleem in de nek, een infectie of in zeldzame gevallen iets ernstigs. Bij twijfel of bij plotselinge en hevige hoofdpijn is het altijd verstandig om eerst langs de huisarts te gaan.
Het goede nieuws: bij zowel migraine als spanningshoofdpijn is er veel mogelijk om de klachten te verminderen, ook als je er al jaren last van hebt.
Wat heeft je nek hiermee te maken?
Meer dan je misschien in eerste instantie denkt. Zeker bij spanningshoofdpijn, maar ook bij een deel van de migrainepatiënten, spelen lichamelijke factoren in de nek en schouderregio een belangrijke rol.
Beperkte bewegingsvrijheid van de nek
Als je nek niet soepel alle kanten op beweegt, vergroot dat de kans op hoofdpijn. Dit merk je soms zelf: even omkijken gaat stroef, of je nek voelt stijf aan na een nacht slapen.
Gespannen spieren hoog in de nek
Net onder je schedel, ter hoogte van je haarlijn, zitten kleine spieren die bij overbelasting of langdurige spanning erg gevoelig kunnen worden. Gevoelige spierpunten in dit gebied worden in verband gebracht met zowel spanningshoofdpijn als migraine.
Verminderde spierkracht in de nek en hals
Je nekspieren doen de hele dag hun best om je hoofd omhoog te houden. Als die spieren niet goed getraind zijn of uitgeput raken, neemt de druk op je nekgewrichten toe. Dat kan hoofdpijn uitlokken of verergeren.
Gevoeligheid hoog in de nek, onder de schedel
Bij mensen met terugkerende hoofdpijn is er vaak verhoogde gevoeligheid in de bovenste nekwervels. Dit is niet iets wat je zelf goed kunt beoordelen, maar een manueel therapeut kan dit gericht onderzoeken.
Wat gebeurt er tijdens een behandeling?
Een manueel therapeut kijkt verder dan de pijn zelf. Het doel is niet om de pijn te onderdrukken, maar om de factoren te behandelen die de klachten onderhouden.
Bij een eerste afspraak wordt uitgebreid in kaart gebracht welke vorm van hoofdpijn je hebt en welke lichamelijke factoren een rol spelen. Op basis daarvan wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld. Dat kan bestaan uit het verbeteren van de bewegingsvrijheid van de nek, het verminderen van spierspanning en gerichte oefeningen om resultaten vast te houden en terugval te voorkomen. Ook krijg je inzicht in welke situaties of gewoonten jouw klachten uitlokken of verergeren, en wat je daar zelf aan kunt doen.
Kan hoofdpijn worden genezen?
Dat is een eerlijke vraag, en het antwoord verdient eerlijkheid. Primaire hoofdpijnvormen zoals migraine zijn niet te genezen. Maar dat betekent niet dat je er niets aan kunt doen. Het doel van de behandeling is het verminderen van de ziektelast: minder aanvallen, minder ernstige aanvallen en een beter dagelijks functioneren. Veel mensen die al jaren worstelden met terugkerende hoofdpijn merken na een behandeltraject dat de aanvallen minder frequent worden of dat ze er beter mee kunnen omgaan.
Wanneer heeft een afspraak zin?
Het loont om een afspraak te maken als je je herkent in één of meer van de volgende situaties:
Je hebt regelmatig terugkerende hoofdpijn, van een paar keer per maand tot meerdere keren per week. Je hoofdpijn gaat gepaard met nekpijn of stijfheid. De klachten worden erger bij langdurig zitten, beeldschermwerk of stress. Je gebruikt regelmatig pijnstillers om de dag door te komen. Je hebt migraine en wilt weten of lichamelijke factoren een rol spelen. Of je bent eerder onderzocht door de huisarts of neuroloog, maar er is geen duidelijke oorzaak gevonden.
Je hebt geen verwijzing nodig om een afspraak te maken.
Twijfel je of dit bij jou past?
Dat hoeft geen belemmering te zijn. Bij de eerste afspraak wordt altijd eerst gekeken of manuele therapie de juiste aanpak is voor jouw situatie. Onderdeel van de specialisatie is juist ook het goed kunnen onderscheiden welke hoofdpijn behandeld kan worden, en wanneer een andere zorgverlener meer op zijn plaats is.
Herken je jezelf in dit verhaal? Maak een afspraak met Nicky Smits en ontdek of het omgaan met jouw hoofdpijn ook anders kan. Neem contact op met Fysiopark Uden of maak direct een afspraak.
Nicky Smits
Fysiotherapeut
Manueel therapeut
GLA:D therapeut
