Tips voor een gezonde voedingsstijl - Fysiopark

Tips voor een gezonde leefstijl

/door

Gezond eten, goed slapen en genoeg ontspanning. De drie belangrijkste elementen voor een gezonde leefstijl. Dat weten we allemaal. Maar door onze drukke levens merken we allemaal dat dit niet altijd lukt. Helemaal in de huidige tijd, waarin sportscholen of andere sportfaciliteiten van tijd tot tijd maar gedeeltelijk of helemaal niet open zijn, brengt dit extra uitdagingen met zich mee. Wij geven je een aantal tips om jouw levensstijl, ook in tijden van corona, gezond en vitaal te houden.

Lees meer
wat is discusbulging?

Wat is discusbulging?

/door

Lage rugklachten zijn klachten waarmee iedereen in zijn of haar leven wel eens mee te maken krijgt. Een oorzaak van rugklachten is discusbulging. Buiten de medische wereld voor veel mensen een onbekende term. Toch komt het geregeld voor. Daarom leggen we in dit blogartikel uit wat het is, wat de symptomen zijn en wat de oorzaak is. En natuurlijk nog belangrijker: hoe je er weer vanaf kunt komen.

Lees meer
wat kun je zelf doen bij etalagebenen?

Wat kun je zelf doen bij etalagebenen?

/door

Heb jij wel eens last van je benen (tenen, voeten, onderbeen, bovenbeen of bil) tijdens het lopen? En trekt deze pijn weg zodra je stopt met lopen en gaat rusten? Dan is de kans groot dat je last hebt van etalagebenen. Wij noemen dat ook wel claudicatio. Deze aandoening valt gelukkig goed op te lossen door een gezonde leefstijl en looptraining. In dit blog leggen we verder uit wat claudicatio is en wat je zelf kunt doen om de klachten te verminderen.

Lees meer
pijn in de rug bij lang staan

Pijn in de rug bij lang staan

/door

Rugklachten zijn een van de meest gehoorde klachten bij fysiotherapeuten in Nederland. Vaak ook met uitstralingspijn naar bijvoorbeeld de benen. Dat is ook niet gek, onze rug wordt in onze dagelijkse activiteiten veel belast en de rug is een complex onderdeel met veel wervels, schijven, pezen, spieren en banden. Specifiek horen we vaak terug dat men vooral klachten ervaart bij langdurig staan

Lees meer
wat is manuele therapie en bij welke klachten wordt het ingezet

Wat is manuele therapie?

/door

Een therapievorm die bijna niet meer weg te denken is uit Nederland: manuele therapie. Toch krijgen we nog heel vaak de vraag wat dit precies is. Of bij welke klachten manuele therapie kan helpen. In dit blog proberen we uit te leggen wat een manuele therapeut doet. Zo kun je zelf bepalen of manuele therapie iets kan zijn voor jouw klachten of situatie.

Lees meer
Tips bij een botbreuk

Tips bij een botbreuk

/door

Bijna iedereen heeft het wel eens meegemaakt: een botbreuk aan je arm, been, schouder (sleutelbeen), vinger of enkel. Een ongeluk zit namelijk in een klein hoekje. Een verkeerde beweging bij het sporten, struikelen, een kind wat van een klimrek valt of een ongeluk in het verkeer. De meest voorkomende botbreuken zijn die aan onze armen of handen. Hiermee proberen we ons namelijk op te vangen tijdens een val, waardoor deze vaak de grootste klap krijgen.

Lees meer

Bewegen tijdens of na een chemotherapie behandeling

/door

Ben jij momenteel onder behandeling voor kanker met chemotherapie? Of heb je net een traject afgerond? Misschien heeft de arts al aangegeven dat sporten en bewegen tijdens of na de behandeling goede effecten kan hebben. Maar wat als je je vermoeid of misselijk voelt? Is bewegen dan wel verstandig? En welke oefeningen kun je doen? In deze blog leggen we meer uit over oncologische fysiotherapie en de voordelen hiervan.

Lees meer
Wat is het verschil tussen fysiotherapie en manuele therapie?

Wat is het verschil tussen fysiotherapie en manuele therapie?

/door

Binnen Fysiopark Uden bieden we zowel algemene fysiotherapie als manuele therapie aan. We merken dat er soms onduidelijkheid bestaat over de verschillen tussen deze therapievormen. Bij welke klachten kan een fysiotherapeut je helpen? En bij welke klachten heb je meer kans op succes met manuele therapie? Dat leggen we uit in dit blog!

Lees meer

Oefeningen om je hielspoor klachten te verlichten

/door

Heel veel Nederlanders hebben een verkalking in de aanhechting van het hiel bot. Dit noemen we ook wel hielspoor. De hielspoor zelf geeft zelden klachten, maar wanneer er een spier of pees in de hiel overbelast of ontstoken raakt, kan dit gepaard gaan met stekende pijn in de voeten. Hielspoor is dan ook de meest voorkomende voetaandoening onder Nederlanders. Soms gaan de klachten vanzelf over door goed rust te nemen. Vaak zijn er daarnaast oefeningen of therapie nodig om dit proces te versnellen of stimuleren, en om klachten in de toekomst te voorkomen.

Lees meer
Oedeem oorzaken symptomen behandelingen

Oedeem: de oorzaken, symptomen en behandelingen

/door

Oedeem is een abnormale vochtophoping in een bepaald lichaamsdeel. Oedeem komt het vaakste voor in de enkels, knieën of benen of buik, maar het kan in principe op elke plek in het lichaam voorkomen. Het vocht ontstaat omdat er problemen zijn binnen de bloedsomloop en het vocht niet goed afgevoerd kan worden. Oedeem kan meerdere oorzaken hebben en geeft verschillende klachten. Heb je last van oedeem? En ben je benieuwd wat je hier zelf aan kunt doen of wanneer je een specialist moet inschakelen?

Lees meer