Nekpijn en schouderpijn na het slapen

Nekpijn of schouderpijn na het slapen? Oorzaken en oplossingen

/door

In onze praktijk horen we het vaak: last van nekklachten of schouderklachten na het slapen. Bij het opstaan merk je het meteen. Geen fijne manier om de dag te beginnen! Gelukkig verdwijnen vaak de klachten in de loop van de dag vanzelf. Als je vaker last hebt van klachten na het slapen is het verstandig om de oorzaak te achterhalen. Nekpijn of schouderpijn na het slapen is vaak het gevolg van een verkeerde slaaphouding. In dit blog lichten we de oorzaken en oplossingen verder toe.

Lees meer
Welke oefeningen kan ik zelf doen bij schouderklachten

Welke oefeningen kan ik zelf doen bij schouderklachten?

/door

Heb je last van schouderklachten? Dan zijn oefeningen essentieel, want bij schouderklachten is het belangrijk om je schouder te blijven bewegen. Voor klachten aan de schouder kan fysiotherapie helpen, maar je kunt er ook zelf mee aan de slag. In dit blog geven we je vijf praktische oefeningen die je zelf thuis kunt uitvoeren bij schouderklachten.

Lees meer
spierknopen

Spierknopen

/door

Iedereen heeft wel eens last van spierknopen of triggerpoints, zoals ze ook wel genoemd worden. Maar wat is het, wat zijn de symptomen en hoe kom je ervan af? In dit blog vertellen we u er alles over.

Lees meer

Relax!

/door

Relax! Dat is tegenwoordig makkelijker gezegd dan gedaan. Wanneer heb je voor het laatst bewust een ontspannende activiteit gepland? Sommigen doen dit vaak, maar de meeste mensen plannen vooral de inspannende activiteiten.Dit is jammer, want een mens heeft zijn rust juist zo hard nodig! Na een inspanning is het logisch dat je tijd nodig hebt voor rust en herstel. Maar kom je daar wel aan toe? En wat doe je dan?

Lees meer

Eetwissel

/door

De eetwissel. Het is moeilijk om oude, vertrouwde eetgewoonten over boord te gooien. We zijn wel bereid tot kleine stapjes; babystapjes. Kleine aanpassingen in de goede richting. Het geeft ons het gevoel dat we goed bezig zijn, zonder dat we direct al onze houvast kwijt zijn. De kunst is wel om er mee door te gaan. Veel babystapjes maken dat je toch bij je doel uitkomt.

Lees meer

Goede voornemens

/door

Goede voornemens. Bijna iedereen maakt ze, maar wie haalt zijn gestelde doelen voor het nieuwe jaar? Lang niet iedereen. Wat maakt nou het verschil tussen wel of niet die gedragsverandering invoeren en volhouden?

Lees meer

Leefstijlcoach Jan Bout wenst je fijne feestdagen!

/door

Fijne feestdagen!

Als je Leefstijlcoach je fijne feestdagen wenst, dan wil hij eigenlijk zeggen: ik wens je zo min mogelijk cortisol in je bloed en regelmatig wat adrenaline. Dat klinkt misschien een beetje gek, ……. tot dat je er wat dieper over nadenkt.

Lees meer

Diana Oostrom

Diana stelt zich voor: masseur bij Fysiopark

/door

Sinds april dit jaar verzorgt Diana Oostrom massages bij Fysiopark. Iedereen is uniek en ieder lijf heeft iets anders nodig. Diana werkt vanuit de behoeften van de ontvanger.

Lees meer

De rol van fysiotherapeuten bij COVID-19

/door

Het zijn bijzondere tijden voor onze maatschappij. De eerste COVID-19 patiënten worden ontslagen uit het ziekenhuis, anderen herstellen thuis in isolatie. Laten we hopen dat het de komende tijd langzaam beter gaat en we weer meer vrijheid gaan krijgen. Echter zijn de problemen voor veel (ex)- COVID19 patiënten dan nog niet voorbij.

Lees meer

Psychosomatisch fysiotherapeut Sabrina van den Tillart

/door

Wie is Sabrina van den Tillart? Binnenkort start Sabrina bij ons in de praktijk als psychosomatisch fysiotherapeut. Zij volgt daarmee Lise Hansen op, een kundig professional met veel expertise en een heel warm hart. Lise heeft jaren met veel plezier in onze praktijk gewerkt en mag nu gaan genieten van haar welverdiende pensioen. In deze […]

Lees meer