Tips bij (terugkerende) heupklachten

/door

Heupklachten zijn klachten in en rondom het heupgewricht. De pijn kan lange tijd sluimeren en ineens hevig opspelen. Veel mensen denken vaak dat heupklachten met name voorkomen bij senioren, maar dit is zeker niet het geval. Heupklachten komen voor bij alle leeftijdsgroepen. De pijn kan verschillende oorzaken hebben: bijvoorbeeld door (overmatig) sporten, overbelasting, slijtage of een ontsteking. Heupklachten kunnen door verschillende factoren veroorzaakt worden. In deze blog geven we tips bij heupklachten

Lees meer

Tips voor groeipijn bij kinderen

/door

Ruim een of de vijf kinderen heeft wel eens last van groeipijn: pijnscheuten in, meestal, de armen of benen. Vaak gaat deze pijn samen met hoofdpijn, buikpijn, huilbuien en vermoeidheid. Groeipijn ontstaat wanneer de botten sneller groeien dan de spieren en pezen. Er ontstaat (nog) niet verkalkt kraakbeen bij de groeischijven waar de pezen aan trekken. Dat geeft een pijnscheut. Na een groeispurt wordt het kraakbeen omgezet in bot, dan verdwijnt de pijn. Helaas kunnen we groeipijn niet voorkomen, maar we hebben wel een aantal tips om de pijn te verminderen.

Lees meer
spanningshoofdpijn

Wat te doen bij spanningshoofdpijn?

/door

Hoofdpijn is een klacht waar veel mensen last van hebben, namelijk 90 tot 95% van de bevolking. Er zijn verschillende soorten hoofdpijn. Spanningshoofdpijn en migraine komen het vaakst voor. Na verkoudheid is hoofdpijn de meest gehoorde klacht bij de huisarts. Meestal is de impact van hoofdpijn onschuldig, maar een aantal vormen kunnen zo sterk zijn dat ze het dagelijks leven flink kunnen belemmeren. Fysiotherapie kan in sommige gevallen helpen de hoofdpijn te verminderen of zelfs helemaal weg te nemen. In dit blog vertellen we je wat te doen bij spanningshoofdpijn.

Lees meer
Tips vallen voorkomen ouderen

Valpreventie: tips om vallen te voorkomen

/door

Een val kan vervelende gevolgen hebben. Lichamelijke gevolgen zoals bijvoorbeeld botbreuken of blauwe plekken. Maar zeker ook psychische gevolgen: angst om opnieuw te vallen en daardoor activiteiten vermijden. Ongeveer één op de drie thuiswonende ouderen valt minstens één keer per jaar. Vaak gebeurt dit in of om het huis, over een loszittende stoeptegel, een vervelende val van de trap of uitglijden over natte bladeren. Gelukkig zijn er vele tips die de kans op een val iets kunnen verkleinen. In dit blog lichten we deze verder toe.

Lees meer
looptraining en fysiotherapie bij etalagebenen

Fysiotherapie helpt bij etalagebenen

/door

De acute pijn van etalagebenen wordt veroorzaak door slagaderverkalking in je benen. Etalagebenen kunnen verholpen worden door intensieve looptherapie onder begeleiding van fysiotherapie.

Lees meer
Hernia en rugpijn

Tips bij lage rugpijn

/door

Pijn onderin de rug, iedereen heeft er wel ooit last van maar wat moet je doen als de rugklachten niet verminderen of zelfs erger worden? In dit blog geven we tips om lage rugpijn te voorkomen of verlichten en leggen we uit welke behandelingen in onze praktijk zouden kunnen helpen.

Lees meer
hooikoorts

Wat te doen bij hooikoorts?

/door

Als de lente begint, wordt het warmer en zonniger. Natuurlijke groeiprocessen komen op gang: steeds meer bomen en planten verspreiden hun pollen. Dit proces gaat vaak door tot het einde van de zomer. Naarmate het aantal pollen in de lucht toeneemt, stijgt het aantal mensen met hooikoortsklachten. Gelukkig zijn er genoeg dingen die je kunt doen om hooikoortsklachten te verminderen.

Lees meer
Nekpijn en schouderpijn na het slapen

Nekpijn of schouderpijn na het slapen? Oorzaken en oplossingen

/door

In onze praktijk horen we het vaak: last van nekklachten of schouderklachten na het slapen. Bij het opstaan merk je het meteen. Geen fijne manier om de dag te beginnen! Gelukkig verdwijnen vaak de klachten in de loop van de dag vanzelf. Als je vaker last hebt van klachten na het slapen is het verstandig om de oorzaak te achterhalen. Nekpijn of schouderpijn na het slapen is vaak het gevolg van een verkeerde slaaphouding. In dit blog lichten we de oorzaken en oplossingen verder toe.

Lees meer
Welke oefeningen kan ik zelf doen bij schouderklachten

Welke oefeningen kan ik zelf doen bij schouderklachten?

/door

Heb je last van schouderklachten? Dan zijn oefeningen essentieel, want bij schouderklachten is het belangrijk om je schouder te blijven bewegen. Voor klachten aan de schouder kan fysiotherapie helpen, maar je kunt er ook zelf mee aan de slag. In dit blog geven we je vijf praktische oefeningen die je zelf thuis kunt uitvoeren bij schouderklachten.

Lees meer
spierknopen

Spierknopen

/door

Iedereen heeft wel eens last van spierknopen of triggerpoints, zoals ze ook wel genoemd worden. Maar wat is het, wat zijn de symptomen en hoe kom je ervan af? In dit blog vertellen we u er alles over.

Lees meer