Relax! Dat is tegenwoordig makkelijker gezegd dan gedaan. Wanneer heb je voor het laatst bewust een ontspannende activiteit gepland? Sommigen doen dit vaak, maar de meeste mensen plannen vooral de inspannende activiteiten.Dit is jammer, want een mens heeft zijn rust juist zo hard nodig! Na een inspanning is het logisch dat je tijd nodig hebt voor rust en herstel. Maar kom je daar wel aan toe? En wat doe je dan?
De eetwissel. Het is moeilijk om oude, vertrouwde eetgewoonten over boord te gooien. We zijn wel bereid tot kleine stapjes; babystapjes. Kleine aanpassingen in de goede richting. Het geeft ons het gevoel dat we goed bezig zijn, zonder dat we direct al onze houvast kwijt zijn. De kunst is wel om er mee door te gaan. Veel babystapjes maken dat je toch bij je doel uitkomt.
Goede voornemens. Bijna iedereen maakt ze, maar wie haalt zijn gestelde doelen voor het nieuwe jaar? Lang niet iedereen. Wat maakt nou het verschil tussen wel of niet die gedragsverandering invoeren en volhouden?
Fijne feestdagen!
Als je Leefstijlcoach je fijne feestdagen wenst, dan wil hij eigenlijk zeggen: ik wens je zo min mogelijk cortisol in je bloed en regelmatig wat adrenaline. Dat klinkt misschien een beetje gek, ……. tot dat je er wat dieper over nadenkt.
Het zijn bijzondere tijden voor onze maatschappij. De eerste COVID-19 patiënten worden ontslagen uit het ziekenhuis, anderen herstellen thuis in isolatie. Laten we hopen dat het de komende tijd langzaam beter gaat en we weer meer vrijheid gaan krijgen. Echter zijn de problemen voor veel (ex)- COVID19 patiënten dan nog niet voorbij.
Update 23-3-2020 8.30 uur
Praktijk gesloten
Wij hebben na lang wikken en wegen besloten om de praktijk toch te sluiten vanaf dinsdag 24 maart. Een moeilijke beslissing, maar voor ons gevoel nu wel de juiste. Patiënten met vragen kunnen telefonisch nog wel advies krijgen. Zorg goed voor jezelf en wij hopen je op korte termijn weer te kunnen ontvangen in onze praktijk.
Update 16-3-2020 8.30 uur
Maatregelen Corona
Ook FYSIOPARK volgt de maatregelen die worden genomen door de Rijksoverheid en het RIVM omtrent het coronavirus op de voet, om verdere verspreiding van het coronavirus te voorkomen. Onze praktijk zal nog steeds geopend blijven, om je één op één te kunnen helpen en begeleiden, met inachtneming van de richtlijnen. Tot nader bericht van het RIVM.
Wat betekent dit nu voor jou en onze praktijk:
Heb je verkoudheidsklachten, moet je hoesten en/of heb je koorts, dan vragen wij je om de gemaakte afspraak te annuleren. Ook wanneer je bij iemand bent geweest met het coronavirus, vragen wij om de afspraak te annuleren. Behoor je tot de risico groep en twijfel je of je wel /of niet kunt komen, neem dan even telefonisch contact met ons op. Is het bovenstaande niet op jou van toepassing, dan ben je gewoon welkom.
Wat vragen we van je als je op de praktijk komt:
Wat betekent dit verder:
Dry needling is een effectieve behandelmethode bij spierknopen ook wel triggerpoints genoemd. Een droge, steriele acupunctuurnaald prikt de spier aan, waardoor de spier snel en langdurig ontspant. Hierdoor voelt u na de eerste behandeling een directe vermindering van pijn.
Bijna iedereen weet wat het is om pijn te hebben. Pijn is normaal, persoonlijk en altijd echt. Alle pijnervaringen zijn normaal en zijn een reactie van ons brein op een bedreigende situatie. Pijn wordt wel gevoeld in het lichaam, maar komt tot stand in onze hersenen met het doel ons te beschermen. We hebben dus een alarmsysteem dat gevaar detecteert. Er bestaan geen speciale pijnsensoren, pijnsignalen of pijnbanen in ons zenuwstelsel. Bij pijn is uitgebreide hersenactiviteit betrokken.
Zoals de plannen er nu voor staan gaan we in FYSIOPARK begin volgend jaar starten met iets geweldigs. We hebben besloten om iets te gaan doen wat we al heel lang van plan waren. In januari 2020 beginnen we met leefstijlcoaching; ook wel Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) genoemd!
Artrose, ook wel gewrichtsslijtage genoemd, is een aandoening aan het kraakbeen in gewrichten. Hoewel de leeftijd waarop je artrose ontwikkelt verschilt, is dit vooral een kwaal onder ouderen. Mensen met artrose kunnen last hebben van voortdurende of steeds terugkerende pijn en stijfheid in één of meer gewrichten. Vooral de heupen, de wervelkolom en de knieën zijn hier gevoelig voor.
| Ma: | 08.00 – 21.00 |
| Di: | 08.00 – 21.00 |
| Wo: | 08.00 – 21.00 |
| Do: | 08.00 – 21.00 |
| Vr: | 08.00 – 21.00 |
| Za: | 08.00 – 12.00 |
