Wanneer de wintertijd weer ingaat en de dagen weer korter worden, we gaan weer richting de dagen dat we in het donker opstaan en weer van het werk thuis komen in het donker. De ideale tijd voor wintermoeheid. Voel jij je in de herfst & winter moeier dan in de lente/zomer of voel je dat je meer rust of slaap nodig hebt. Dan heb je mogelijk last van wintermoeheid. Waarschijnlijk komt dit doordat je lichaam meer melatonine(slaaphormoon) aanmaakt. Melatonine wordt aangemaakt door minder blootstelling aan daglicht. Dit komt door de kortere dagen en kan komen doordat we minder naar buiten gaan door kouder en slechter weer. Wintermoeheid kan ook al in de herfst optreden.
Ouderen krijgen vaak het advies om minimaal 20 minuutjes per dag matig intensief te bewegen. Als ouderen voldoende bewegen, kunnen ze langer zelfstandig mobiel blijven en krijg je daarnaast meer energie. Door beweging maak je endorfine aan, wat ervoor zorgt dat je gelukkiger wordt. Een goede reden dus om meer te gaan bewegen. Maar dat is op oudere leeftijd makkelijker gezegd dan gedaan. Met behulp van onderstaande aantal tips gaat bewegen je vast beter af!
https://www.fysiopark.nl/wp-content/uploads/2022/02/Ouderen-in-beweging-Fysio-park-scaled.jpg14401920Fysioparkhttps://www.fysiopark.nl/wp-content/uploads/2018/09/logo-fysiopark.pngFysiopark2022-02-24 11:05:432025-05-06 11:27:186 tips om ouderen meer te laten bewegen
Shockwave therapie is een veel toegepaste therapievorm. De technieken zijn flink verbeterd en daardoor zien we dat dit bij veel mensen een hele effectieve behandeling is. Shockwave therapie wordt uitgevoerd met een speciaal apparaat die, middels een metalen kogel en plaatje, schokken met luchtdruk tegen pijnlijke plekken ‘schiet’. Hiermee wordt een seintje gegeven aan het weefsel om nieuw, gezond weefsel aan te maken. Het lichaam wordt dus gestimuleerd om zelf de pijn te verhelpen. Shockwave helpt bij problemen aan pezen en spieren. Deze techniek klinkt misschien wat spannend of pijnlijk. We krijgen dan ook regelmatig de vraag wat de bijwerkingen van zo’n behandeling zijn. Dat vertellen we graag in dit blog!
https://www.fysiopark.nl/wp-content/uploads/2022/02/bijwerkingen-shockwave.jpeg509800Fysioparkhttps://www.fysiopark.nl/wp-content/uploads/2018/09/logo-fysiopark.pngFysiopark2022-02-08 13:46:552024-09-27 09:33:48Wat zijn de meest voorkomende bijwerkingen na een shockwave behandeling?
Gezond eten, goed slapen en genoeg ontspanning. De drie belangrijkste elementen voor een gezonde leefstijl. Dat weten we allemaal. Maar door onze drukke levens merken we allemaal dat dit niet altijd lukt. Helemaal in de huidige tijd, waarin sportscholen of andere sportfaciliteiten van tijd tot tijd maar gedeeltelijk of helemaal niet open zijn, brengt dit extra uitdagingen met zich mee. Wij geven je een aantal tips om jouw levensstijl, ook in tijden van corona, gezond en vitaal te houden.
https://www.fysiopark.nl/wp-content/uploads/2022/01/tips-gezonde-leefstijl.jpg612800Fysioparkhttps://www.fysiopark.nl/wp-content/uploads/2018/09/logo-fysiopark.pngFysiopark2022-01-14 12:01:042024-09-27 09:33:48Tips voor een gezonde leefstijl
Lage rugklachten zijn klachten waarmee iedereen in zijn of haar leven wel eens mee te maken krijgt. Een oorzaak van rugklachten is discusbulging. Buiten de medische wereld voor veel mensen een onbekende term. Toch komt het geregeld voor. Daarom leggen we in dit blogartikel uit wat het is, wat de symptomen zijn en wat de oorzaak is. En natuurlijk nog belangrijker: hoe je er weer vanaf kunt komen.
https://www.fysiopark.nl/wp-content/uploads/2021/12/discusbulging.jpg600800Fysioparkhttps://www.fysiopark.nl/wp-content/uploads/2018/09/logo-fysiopark.pngFysiopark2021-12-21 12:07:272025-05-06 11:28:12Wat is discusbulging?
Verhelpen klachten wintermoeheid
/door FysioparkWanneer de wintertijd weer ingaat en de dagen weer korter worden, we gaan weer richting de dagen dat we in het donker opstaan en weer van het werk thuis komen in het donker. De ideale tijd voor wintermoeheid. Voel jij je in de herfst & winter moeier dan in de lente/zomer of voel je dat je meer rust of slaap nodig hebt. Dan heb je mogelijk last van wintermoeheid. Waarschijnlijk komt dit doordat je lichaam meer melatonine(slaaphormoon) aanmaakt. Melatonine wordt aangemaakt door minder blootstelling aan daglicht. Dit komt door de kortere dagen en kan komen doordat we minder naar buiten gaan door kouder en slechter weer. Wintermoeheid kan ook al in de herfst optreden.
6 tips om ouderen meer te laten bewegen
/door FysioparkOuderen krijgen vaak het advies om minimaal 20 minuutjes per dag matig intensief te bewegen. Als ouderen voldoende bewegen, kunnen ze langer zelfstandig mobiel blijven en krijg je daarnaast meer energie. Door beweging maak je endorfine aan, wat ervoor zorgt dat je gelukkiger wordt. Een goede reden dus om meer te gaan bewegen. Maar dat is op oudere leeftijd makkelijker gezegd dan gedaan. Met behulp van onderstaande aantal tips gaat bewegen je vast beter af!
Wat zijn de meest voorkomende bijwerkingen na een shockwave behandeling?
/door FysioparkShockwave therapie is een veel toegepaste therapievorm. De technieken zijn flink verbeterd en daardoor zien we dat dit bij veel mensen een hele effectieve behandeling is. Shockwave therapie wordt uitgevoerd met een speciaal apparaat die, middels een metalen kogel en plaatje, schokken met luchtdruk tegen pijnlijke plekken ‘schiet’. Hiermee wordt een seintje gegeven aan het weefsel om nieuw, gezond weefsel aan te maken. Het lichaam wordt dus gestimuleerd om zelf de pijn te verhelpen. Shockwave helpt bij problemen aan pezen en spieren. Deze techniek klinkt misschien wat spannend of pijnlijk. We krijgen dan ook regelmatig de vraag wat de bijwerkingen van zo’n behandeling zijn. Dat vertellen we graag in dit blog!
Tips voor een gezonde leefstijl
/door FysioparkGezond eten, goed slapen en genoeg ontspanning. De drie belangrijkste elementen voor een gezonde leefstijl. Dat weten we allemaal. Maar door onze drukke levens merken we allemaal dat dit niet altijd lukt. Helemaal in de huidige tijd, waarin sportscholen of andere sportfaciliteiten van tijd tot tijd maar gedeeltelijk of helemaal niet open zijn, brengt dit extra uitdagingen met zich mee. Wij geven je een aantal tips om jouw levensstijl, ook in tijden van corona, gezond en vitaal te houden.
Wat is discusbulging?
/door FysioparkLage rugklachten zijn klachten waarmee iedereen in zijn of haar leven wel eens mee te maken krijgt. Een oorzaak van rugklachten is discusbulging. Buiten de medische wereld voor veel mensen een onbekende term. Toch komt het geregeld voor. Daarom leggen we in dit blogartikel uit wat het is, wat de symptomen zijn en wat de oorzaak is. En natuurlijk nog belangrijker: hoe je er weer vanaf kunt komen.