Fysiotherapie bij peesontsteking
Overbelasting, herhaalde bewegingen, verkeerde techniek of houding tijdens het sporten, en een slechte warming-up zijn veelvoorkomende veroorzakers van een peesontsteking. Als je last hebt van een peesontsteking, kan dit behoorlijk vervelend en belemmerend zijn in je dagelijks leven. Gelukkig kan fysiotherapie je helpen met het herstel van een peesontsteking. In dit artikel vertellen we je hier meer over.
Hoe herken je een peesontsteking?
Het is belangrijk om een peesontsteking tijdig te herkennen om verdere schade te voorkomen. Symptomen zijn onder andere pijn, zwelling, gevoeligheid en stijfheid rondom de aangedane pees. Je kunt ook merken dat de pijn toeneemt bij beweging of bij specifieke activiteiten. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en deze signalen serieus te nemen. Als je deze symptomen ervaart, is het raadzaam om je huisarts of fysiotherapeut te raadplegen voor een nauwkeurige diagnose en behandeling.
Diverse behandelmethodes mogelijk bij peesontsteking
Er zijn verschillende bewezen effectieve methodes die kunnen helpen bij het herstel van een peesontsteking.
Shockwave therapie bij peesontsteking
Eén van deze methodes is shockwave therapie. Deze behandeling maakt gebruik van geluidsgolven om de pees te stimuleren en het genezingsproces te bevorderen. De schokgolven verbeteren de doorbloeding en stimuleren de aanmaak van nieuw weefsel, wat kan leiden tot verlichting van pijn en verbetering van de functionaliteit. Het kan een effectieve optie zijn, vooral bij chronische peesontstekingen die niet goed reageren op andere behandelingen.
Bij shockwave therapie wordt gebruik gemaakt van hoogenergetische geluidsgolven om weefsel te stimuleren en het genezingsproces te bevorderen. Hiermee wordt de doorbloeding in het aangedane gebied verbeterd en de stofwisseling gestimuleerd, wat kan leiden tot vermindering van ontstekingen en pijn en versneld weefselherstel.
Hoe werkt deze behandelmethode?
Tijdens een shockwave therapie sessie worden de geluidsgolven gericht op het specifieke gebied van de peesontsteking. Deze golven dringen diep door in het weefsel en veroorzaken microtrauma’s, wat op zijn beurt een ontstekingsreactie in het lichaam stimuleert. Hoewel dit misschien tegenstrijdig lijkt, is het juist deze gecontroleerde ontstekingsreactie die het lichaam aanzet tot het genezingsproces. De schokgolven van de therapie stimuleren de aanmaak van nieuwe bloedvaatjes en bevorderen de vorming van nieuw weefsel. Dit helpt bij het herstel van beschadigd weefsel en kan de pijn en ontsteking geleidelijk verminderen. Bovendien kan shockwave therapie ook de gevoeligheid voor pijn verminderen door het blokkeren van pijnimpulsen naar de hersenen.
Hoeveel shockwave behandelingen zijn nodig?
Het aantal benodigde sessies van shockwave therapie kan variëren, afhankelijk van de ernst van de peesontsteking en de individuele reactie op de behandeling. Meestal worden er meerdere sessies gepland, met een interval van enkele dagen tot een week, om het optimale effect te bereiken. Tijdens de behandeling kan er enige ongemak of lichte pijn worden ervaren, maar dit is meestal van korte duur. Hoewel shockwave therapie veelbelovend is en positieve resultaten heeft laten zien bij veel patiënten met peesontstekingen, is het niet voor iedereen geschikt. Mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals bloedstollingsproblemen, zwangerschap of tumoren in het behandelgebied, kunnen niet in aanmerking komen voor deze therapie. Daarom is het belangrijk om een deskundige te raadplegen voordat je besluit om shockwave therapie te ondergaan.
Manuele therapie bij peesontsteking
Ook manuele therapie kan zeer effectief zijn wanneer je last hebt van een peesontsteking. Bij een peesontsteking kan het omliggende weefsel, zoals spieren, gewrichten en fascia, gespannen of beperkt zijn in hun bewegingsvrijheid. Dit kan de belasting op de pees verhogen en het herstelproces vertragen. Manuele fysiotherapie richt zich op het identificeren en behandelen van deze beperkingen om de algehele balans en functie te herstellen.
Een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in manuele therapie zal gebruikmaken van verschillende technieken om gewrichten en weefsels voorzichtig te bewegen en te manipuleren. Deze technieken zijn bedoeld om de normale bewegingspatronen te herstellen, de doorbloeding te bevorderen en eventuele beperkingen in het weefsel aan te pakken.
Betere doorbloeding stimuleert herstel
Door middel van gecontroleerde bewegingen en manuele technieken kan de fysiotherapeut de spierspanning verminderen, de doorbloeding verbeteren en de peesontsteking direct of indirect beïnvloeden. Hierdoor kan de pijn verminderen en het genezingsproces worden bevorderd. Daarnaast kan manuele fysiotherapie ook gericht zijn op het verbeteren van de algehele lichaamshouding en bewegingspatronen. Een fysiotherapeut kan advies geven over ergonomie, correcte houding en specifieke oefeningen om de belasting op de aangedane pees te verminderen en herhaling van de ontsteking te voorkomen.
Het doel van manuele fysiotherapie bij een peesontsteking is niet alleen om symptomen te verlichten, maar ook om de oorzaak van het probleem aan te pakken en het herstel op lange termijn te bevorderen. Het kan een integraal onderdeel zijn van een uitgebreid behandelplan, waarbij ook oefentherapie en andere behandelingen worden toegepast.
Wat kan je zelf doen bij een peesontsteking?
Zoals aangegeven raden we je sterk aan om advies in te winnen bij je huisarts of fysiotherapeut wanneer je vermoedt dat je last hebt van een peesontsteking. Dit kan grotere schade aan je pees voorkomen.
Er zijn vaak oefeningen mogelijk die je thuis kunt uitvoeren om het herstel te bevorderen. Welke oefeningen dit zijn hangt uiteraard af van het soort pees dat ontstoken is. Omdat het verkeerd uitvoeren een averechts effect kan hebben adviseren we niet op eigen hand oefeningen uit te voeren. Fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in het ontwikkelen van op maat gemaakte oefenprogramma’s die zijn afgestemd op jouw specifieke situatie. Ze kunnen je helpen bij het uitvoeren van de juiste oefeningen, met de juiste techniek en intensiteit, om het herstel te bevorderen zonder verdere schade aan de pees te veroorzaken.
Kan een warmte – ijscompres helpen bij een peesontsteking?
Hoewel warmte aangenaam kan zijn en tijdelijke verlichting kan bieden, is het over het algemeen niet aanbevolen voor de behandeling van een acute peesontsteking. Warmte kan de ontsteking en zwelling verergeren. In plaats daarvan kan het toepassen van ijs op het aangedane gebied helpen om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten. Raadpleeg echter altijd een fysiotherapeut voor specifiek advies over het gebruik van warmte of ijs in jouw situatie.
Hoe lang duurt het voordat een peesontsteking geneest?
De duur van het herstelproces varieert afhankelijk van de ernst van de peesontsteking en de individuele respons op de behandeling. In het algemeen kan het herstel enkele weken tot enkele maanden duren. Het is belangrijk om geduldig te zijn en het herstelproces niet te overhaasten om verdere schade te voorkomen.
Fysiopark heeft alle disciplines voor herstel van een peesontsteking in huis
Fysiopark Uden kan je begeleiden en een realistisch verwachtingspatroon bieden op basis van jouw specifieke situatie. Wij hebben specialisten in huis op diverse gebieden, waaronder manuele fysiotherapie en shockwave therapie. Heb je last van een peesontsteking? Neem dan gerust blijvend contact met ons op voor meer informatie.
Jan Bout
Fysiotherapeut
Manueel therapeut
Extended Scope Specialist
Leefstijlcoach
