Is fysiotherapie zinvol bij het verminderen van slijtageklachten?
Slijtageklachten aan gewrichten komen veel voor en kunnen een grote invloed hebben op het dagelijks leven. Bewegen gaat minder vanzelf, gewrichten voelen stijf aan en de pijn kan steeds meer je leven gaan beheersen. Veel mensen denken dat het optreden van slijtageklachten betekent dat deze alleen maar erger zullen worden. Hoewel slijtage zelf niet te herstellen is, kunnen we door behandelingen en oefeningen vaak wel de slijtageklachten verminderen.
Bij Fysiopark kijken wij verder dan alleen het gewricht. Fysiotherapie speelt een belangrijke rol bij het verminderen van de klachten rondom slijtage, maar leeftstijlcoaching kan net zo waardevol zijn.
Slijtage is meer dan alleen een gewrichtsprobleem
De mate van slijtage op een röntgenfoto zegt lang niet altijd alles over de pijn die iemand met slijtageklachten ervaart. Twee mensen met dezelfde slijtage kunnen compleet verschillende klachten hebben die hen in het dagelijks leven beperken. De pijn wordt beïnvloed door meerdere factoren, zoals spierkracht, dagelijkse belasting en stress. Wanneer deze factoren uit balans zijn nemen de klachten vaak toe, ongeacht de mate van de slijtage.
Juist daarom kijken wij niet enkel naar het gewricht om de klachten van slijtage te verminderen, maar naar het hele lichaam en de leefstijl van de patiënt.
De rol van fysiotherapie bij het verminderen van slijtageklachten
De behandelingen van een fysiotherapeut richten zich op het verbeteren van bewegen. Met gerichte oefeningen worden spieren sterker en soepel, waardoor het versleten gewricht beter wordt ondersteund. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan de houding en bewegingspatronen in het dagelijks leven om klachten te verminderen. Veel mensen merken hierdoor dat bewegen minder pijnlijk wordt en het dagelijks leven minder wordt beïnvloed door bewegingsbeperkingen. Het vertrouwen in het lichaam komt terug en ze halen meer plezier uit het leven.
Toch zien we vaak dat deze verbeteringen en de vermindering van klachten van tijdelijke aard zijn wanneer de rest van de leefstijl onveranderd blijft. Wie overbelast blijft, weinig herstelt of structureel te weinig beweegt loopt het risico dat klachten telkens opnieuw terugkeren.
Leefstijlcoaching bij klachten door slijtage
Leefstijlcoaching richt zich op de oorzaken achter terugkerende of aanhoudende klachten, zo ook bij slijtage. Het gaat niet om snelle oplossingen, maar juist om duurzame veranderingen die passen bij iemands leven. Kleine aanpassingen in het dagelijks ritme kunnen al een groot effect hebben op de pijn door slijtage en de belastbaarheid van het lichaam.
Beweging is een belangrijk onderdeel
Beweging is een van de belangrijkste onderdelen bij het verminderen van klachten door slijtage. Hoewel het lijkt alsof bewegen juist pijn doet, zorgt te weinig bewegen voor stijfheid en spierverlies. Verkeerd bewegen of overmatig bewegen kan daarentegen leiden tot overbelasting. Samen kijken wij naar hoe jouw dagelijks leven eruit ziet, zodat er een beter evenwicht ontstaat tussen rust en activiteit. Dat maakt bewegen weer haalbaar én veilig.
De rol van lichaamsgewicht
Lichaamsgewicht speelt daarnaast een rol, vooral bij slijtage van knieën en heupen. Extra gewicht zorgt voor extra belasting, terwijl zelfs een bescheiden gewichtsafname al verschil kan maken bij slijtageklachten. Binnen leefstijlcoaching staat niet het volgen van strenge regels centraal, maar juist het ontwikkelen van gewoonten die wel vol te houden zijn.
Aandacht voor herstel en rust
Herstel en rust is net zo belangrijk als het regelmatig blijven bewegen. Slechte nachtrust, weinig ontspanning en langdurige stress kunnen pijn bij slijtageklachten versterken en het lichaam voortdurend in een stand van spanning houden. Door hier bewust mee aan de slag te gaan, ontstaat er meer ruimte voor herstel en neemt de gevoeligheid van de pijnklachten vaak af.
Samen werken aan vermindering van slijtageklachten
Bij Fysiopark combineren we fysiotherapie en leefstijlcoaching omdat deze elkaar versterken. Fysiotherapie helpt u beter te bewegen bij slijtageklachten, leefstijlcoaching zorgt ervoor dat dit ook in het dagelijks leven wordt volgehouden. Het doel is niet om de slijtage te laten verdwijnen, maar om de grip op de klachten terug te krijgen en de kwaliteit van leven te verbeteren.
Slijtage hoeft geen reden zijn om stil te staan. Met de juiste begeleiding is het vaak mogelijk om actief te blijven, pijn te verminderen en met meer vertrouwen te bewegen. Door verder te kijken dan alleen het gewricht, ontstaat er ruimte voor echte, blijvende veranderingen vermindering van de klachten.
Leefstijlcoaching bij Fysiopark Uden
Bij Fysiopark Uden helpen onze leefstijlcoaches je om stap voor stap gezondere gewoontes aan te leren. We kijken samen naar jouw persoonlijke situatie en begeleiden je bij het maken van keuzes voor je hartgezondheid, die passen bij jou.
Wil je minder slijtageklachten ervaren en meer uit het leven halen? Neem contact op met Fysiopark Uden en ontdek hoe we je met leefstijlcoaching kunnen ondersteunen!
Jan Bout
Fysiotherapeut
Manueel therapeut
Extended Scope Specialist
Leefstijlcoach
